(Inacreditável) Os 5 alimentos proibidos no café da manhã

Primeiramente, se está querendo emagrecer você precisa saber quais são os alimentos proibidos no seu café da manhã.

Eles podem estar te sabotando, e você pode estar se frustrando por conta deles.
Na verdade, a maioria deles você pode estar consumindo, pois acredita ser um alimentos saudável para ser consumido de manhã.

Porém, eles não estão te ajudando, na verdade só podem estar te atrapalhou.

Pois assim que você acorda, algumas coisa estão acontecendo no seu organismo.

A primeira dela é que a insulina e a glicose estão mais baixas, a segunda é que seu cortisol está mais elevado, pois ele vai começar a liberar mais glicose no seu organismo para te dar mais energia.

E uma das piores coisa que você pode fazer, é consumir os alimentos errado, e acabar prejudicando seu organismo.

Então sem mais enrolação vamos a eles…

 

# Primeiro Alimento Proibido: Café com leite/ Leite com Café

Leite com café, sobre a mesa, no café da manhã

 

O famoso e tradicional café pingado.

Não é pelo café em si, e sim por conta do leite que é adicionado a ele.

Pois o leite adicionado é pasteurizado, baixo em gordura e homogeneizado, e todas as sua enzimas já morreram no processo de industrialização.

Além disso, outra coisa que não iria faltar é o nosso famoso açúcar.

Já não é novidade para ninguém, que é péssimo!! É pró inflamatório, pró oxidativo

E afeta diretamente a glicose, e a insulina do seu organismo.

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# Segundo alimento proibido no seu café da manhã: Granola

Muito se fala que a granola é um alimento saudável, mas na verdade não poderíamos estar mais enganados.

Seja qual for a granola, ela com mel, ou com uva passa.

Entenda que quando você começa o dia comendo granola, ela é basicamente fonte de fibras e fonte de amido.

E amido é fonte de açúcar, não é fonte nutrição, é uma fonte de energia.
Portanto, os mesmos problemas que acontece com açúcar, vai acontecer com a granola.

Problemas estes que já citei acima que é elevar a glicose e a insulina, e ainda todas as fibras vão fazer você sentir inchado já de manhã.

Então não caia no conto do vigário, pois a granola é um dos alimentos proibidos no café da manhã.

 

# Terceiro prato proibido no café da manhã: Salgados

Por incrível que pareça, muitos consomem soldados logo pela manhã.

E não e uma vez por semana, que vão na feira e pedem aquele maravilhoso pastel, com um copo de garapa, ou suco de laranja.

Pois eu sou fã de pastel de feira e amo suco de laranja.

Mas não tem problema nenhum em consumir um salgado pela manhã, 1 vez por mês, ou 2 vezes.

O grande problema é 2, 3 vezes por semana.

Porque os salgados são riquíssimo em carboidratos e amido de baixíssima densidade nutricional.

E depois, são fritos em óleo vegetal que são super inflamatórios.

Esse monte de amido vai ser também um problema para a glicose e insulina.

E você vai acabar começar o dia da pior forma possível.

Portanto, evite salgados, eu sei que são gostosos, são deliciosos.

Mas são tóxicos, são pró inflamatório, e por isso que os tornam um dos alimentos proibidos no café da manhã.

Emagreça comendo coisas deliciosas!

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# Quarto alimento proibido no café da manhã: Sanduíche/ Pão com Margarina

 

Sanduíche de presunto e mussarela no café da manhã

Seja eles de qualquer tipo.

Basicamente, é amido e trigo que tem anti nutrientes.

Por exemplo o glúten que é pró inflamatória.

Então, todos os mesmos problemas vão acontecer de novo.

Esse é um alimento extremamente tipo de café da manhã, praticamente todo mundo já comeu um pão com margarina no seu café da manhã.

E o nosso quinto alimento vai surpreender muita gente, vai te deixar de queixo caído.

# Quinto Alimento desaprovado para seu café da manhã: Os Sucos de frutas

Sucos de fruta sobre a mesa, no café da manhã

Evite ao máximo os sucos de fruta no seu café da manhã.

Porque, eles são basicamente açúcar, pois as frutas são fontes de, frutose, sacarose, e glicose.

E tirando o suco da fruta você tira todas as fibras, ou seja já não é mais um alimento integral.

Portanto, retirando as fibras, basicamente ficará somente os açúcares dela.

Mas, você pode tomar um suco de limão, pois não é uma fruta tipicamente doce como as outras.

Você pode colocar ele com um pouco de água e tomar tranquilamente.

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Considerações finais dos alimentos proibido no café da manhã

 

Resumindo açúcar que vai inflamar seu corpo para colocar na sua você em um estado de armazenamento de gordura.

E se você iniciar seu dia com estes alimentos proibidos no café da manhã, se dia provavelmente parecerá uma montanha russa de disposição.

Não vai se sentir motivada, e terá breves cansaços durante seu dia.

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