[Guia Completo] O que comer quando a Compulsão por Doces aparecer

No último artigo que fiz sobre a Compulsão por Doces.

Muitas meninas vieram me perguntar, o que fazer quando bate aquela gula por doces e não tem jeito de controlar.

O que elas poderiam comer, para se satisfazer e acabar com essa vontade de comer doces.

Portanto prepare este artigo, já que pode acontecer isso com você também, e já vai saber o que fazer nesta situação.

Então vamos as nossas dicas amiga.

O que comer quando a Compulsão por Doces aparecer

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#1: Comer algo nutritivo quando a compulsão por doce chegar

 

Em primeiro lugar tente comer algumas nozes, abacate ou um pedaço de coco por exemplo. 

Comer esses alimentos muitas vezes vai matar essa vontade de comer doces.

Às vezes você está com um pouco de fome, você pode tentar comer um alimento nutritivo

Ao invés de sucumbir à tentação da Gula alguma coisa doce.

Que depois pode ficar um pouco mal por ter comido este doce. 

 

#2: Tome água 

 

As vezes estamos desidratados e achamos que é fome, acha que é gula. 

Pega um copo de água e tome ele quando sentir fome ou vontade de comer. 

Às vezes, ele não vai matar essa gula e depois dos quinze minutinhos você nem lembra dá vontade de comer doce. 

#3: Tome café para enganar a compulsão por doce

Chás e Café engana A Compulsão por Doces

Essa é uma ótima forma de você matar a fome, porque ele supre um pouco apetite naturalmente.

E também matar a vontade de comer doce, tem que ser o café puro amiga sem açúcar. 

Esse é o outro desafio né, tem gente tem muita dificuldade com isso. 

Mas com o tempo você vai se acostumando, até virar um hábito não tomar mais com açúcar.

Mas se quiser colocar um pouco de óleo de coco, ou creme de leite um pouco de gordura de dentro. 

Isso vai te ajudar também, a matar ainda mais rapidamente as gula por doce e qualquer Gula por alimento que você tem naquele momento.

Mais uma ótima dica, além de ser deliciosa e você poder fazer em qualquer hora do seu dia.

#4: Tome chá quando estiver sendo que esta com vontade de comer doces

 

Você pode fazer um chá que você adora, naqueles momentos que bate aquela vontade de comer doce. 

Aí se for terrível mesmo, não tiver o que fazer com aquela vontade, você precisa de algo doce precisa quer matar quem sente aquela vontade. 

Uma boa alternativa é você fazer um chá e colocar um pouco de adoçante natural. 

Como a Stevia e eritritol um dos mais utilizados 

Você coloca um pouco, mas não deixe super doce, mas coloca um pouco no chá.

Isso vai estimular o sabor do chá e também vai te ajudar a matar essa vontade por doce.

Mas lembre-se se você tomar chá adoçado várias vezes por dia, você vai estar reforçando aquele ciclo de gula. 

#5: Coma um quadradinho de chocolate

 

Mulher comendo chocolate para eliminar A Compulsão por Doces

Uma dica deliciosa não é mesmo Amiga rsrsrs.

Mas tem que ser aqueles quadradinho de chocolate no mínimo 80% Cacau.

70% é considerado sobremesa, tem que ser no mínimo 80%.

Mas se for uma mulher forte mesmo rsrsrs, você pode consumir 90, 95 ou 100% de cacau, que é bem mais difícil comer na verdade. 

Mas lembre se que a partir de 80% a quantidade de açúcar no teu chocolate é muito pequena. 

E o cacau é uma fonte nutritiva, fonte boas e nutrientes, e também antioxidantes.

Com certeza vai matar essa vontade por doce e comer um pedacinho de chocolate

E como é um chocolate de 80% cacau, ele não é tão fácil comer como chocolate ao leite.

Você passar um tempinho ali com aquele pedacinho por um bom tempo. 

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#6: Comer uma fruta, elimina a compulsão por doce

 

Escolha uma fruta que não seja tão doce assim. 

As frutas são sobremesas da natureza, só que as frutas de hoje são muito mais doces. 

Então tem muito mais Impacto metabólico, muito mais frutose muito mais sabor doce. 

Portanto comer várias frutas ao longo do dia, você vai estar estimulando e reforçando seu vício

Então quando bate aquela vontade de maluca, que não sabe o que fazer. 

Talvez uma fruta cítrica, uma maçã não é um pêssego, uma amora e framboesa.

Uma coisa um pouco menor índice glicêmico pode ajudar a matar sua vontade por doce.

E não te prejudicar na sua perda de peso e você pode vencer essa Compulsão por doces.

Conclusão do que comer quando a compulsão por doces aparecer

Por fim sentir vontade por doces esporádica mentes,  é normal amiga

 Somos humanos, às vezes estamos para baixo, um pouco triste a gente quer uma coisa doce.

E não tem problema se isso acontece as vezes e infrequentemente, esporadicamente. 

Agora quando a sua vontade de comer doce acontece frequentemente na sua rotina, todos os dias seguidos. 

Esse é o problema, está na hora de você tomar o controle sobre sua compulsão por doces, e parar de deixar que essa compulsão tome controle sobre você. 

Pois sua saúde é importante, você é importante seja o melhor que você pode ser 🙂

 Obrigada pelo seu tempo e sua atenção, nos vemos no próximo artigo.

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