As 9 Formas Para Facilitar a Perda de Peso, Comprovado!!!

Você que estão fazendo sua deita, e sempre tentando alcançar sua boa forma, sempre pensando em alguma forma para facilitar a perda de peso?

Procura, procura e não encontra nada por ai?

Isso acontece, frequentemente com diversas mulheres que estão tentando emagrecer.

Por isso decidi, fazer esta lista de 9 Formas Para Facilitar a Perda Peso.

 

Foque no seu Objetivo final e ignore as frustrações do dia a dia.

 

Muito mais importante do que ficar se pesando todo dia, e ficar tirando conclusões baseadas na sua balança, nas flutuações natural do peso.

É você focar na tendência que está indo o seu processo.

Por exemplo, ao longo das semanas seu peso esta abaixando, ou está aumentando.

Imagine um gráfico aonde está mostrando na onde você começou e aonde você está.

Este gráfico de peso ele está indo para cima, ou está indo para baixo? Qual tendência que está indo.

Pois é normal se ganhar alguns quilos, ou até circunferência em um mesmo dia.

Então você tem que ignorar, estas flutuações de curto prazo e focar no objetivo final, na tendência para onde está indo.

 

Não, leve sua Balança Muito a Serio

 

Juntamente pelo motivo, que citei acima.

É extremamente normal, você acordar com um peso e ir dormir com outro.

A flutuação de água no seu corpo, varia muito durante um único dia.

Portanto não confie 100% na sua balança, até porque tem balança que não estão boas ou não estão reguladas.

Então sempre que for se pesar, procure usar a mesma balança, e focar na tendência, não nestas pequenas variações.

Assuma a sua responsabilidade da sua decisão de emagrecer.

mulher se pesando, não é uma forma para facilitar a perda de peso, pois acabamos nos frustando.

Esta é sua decisão de emagrecer, sua decisão de entrar na melhor forma de sua vida e de levar uma vida mais saudável.

Então assuma a responsabilidade, desta sua decisão.

É muito fácil nos dias de hoje, sofre uma certa resistência social, muitas vezes de pessoas bem próximas.

Por exemplo em uma festa familiar, aonde você acaba escolhendo melhor os alimentos.

E muitas vezes alguém acaba fazendo certos tipos de brincadeiras, não por ofensa e sim por brincadeira mesmo.

E muitas vezes pode acabar se sentindo um pouco mal na hora da brincadeira.

Mas quando acontecer isso novamente, em vez de se sentir mal, se sinta confiante e responsável, pela decisão que você tomou.

Vista a camisa, pois é uma decisão que está fazendo por você, e ninguém sabe o quanto você quer, e o quanto é importante para você está decisão, e com toda certeza é uma das mais importantes Formas Para Facilitar a Perda de Peso.

 

Abra a Cabeça para Mudanças.

 

Veja o que estava fazendo até agora, vai perceber que te levou a estar no ponto em que estava agora, aonde você decidiu mudar.

Ou seja, os mesmos hábitos que estava fazendo até agora, não vão te levar a ser uma pessoa diferente.

Então quando você embarca nesta construção de um novo estilo de vida alimentar.

Você precisa abrir a cabeça para mudanças, porque mudanças vão ser necessárias para chegar em um lugar diferente. Para atingir um corpo ou uma boa forma diferente.

Portanto esteja preparada para mudar os seus hábitos.

Não se compare com outras pessoas, todos tem o seu tempo para emagrecer

 

Esta Formas Para Facilitar a Perda de Peso, é extremamente crucial.

O seu processo de emagrecimento, É O SEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.

Cada pessoa, encara o processo de uma forma diferente, cada um reage a dieta aos hábitos de um jeito diferente.

Por isso é essencial que nunca se compare com os outro.

Algumas pessoas perdem muito peso na primeira semana, perdem bem menos no começo, mas não atinge nenhum efeito platô, e continua emagrecendo até atingir a boa forma.

Então, compare o seu processo de hoje, com o que estava na semana passada.

Eu mesma, coloco aqui no blog, resultados de meninas que emagreceram com a Dieta de 21 Dias.

Porque motivação é sempre bem-vinda, eu sempre gosto de me motivar vendo casos de sucesso.

Por exemplo, o caso de algumas meninas que usaram a dieta de 21 Dias

Mas estas meninas são elas, não é você.

Talvez você atinja o mesmo resultado em um tempo bem mais curto, ou demore mais e não tenha o efeito platô e continue emagrecendo.

Portanto use estes casos para se motivar, e tenha sempre em mente que o seu processo é o seu processo.

Se Rodeie de Pessoas, com o mesmo objetivo que o seu.

Mulheres conversando sobre formar para facilitar a perda de peso, e fazendo exercícios para emagrecer 

 

O círculo social em que você vive, tem muita influência sobre você.

Se estiver vivendo em um meio, onde as pessoas ficam te zuando, colocando resistência contra o seu objetivo de emagrecimento.

Você vai acabar gastando muita energia, para tentar seguir em frente com o seu objetivo, neste meio danoso.

Então por isso que temos também nosso perfil no instagram, aonde todo mundo temos o mesmo objetivo e procuramos as melhores forma para facilitar a perda de peso.

E compartilhamos umas com as outras. Clique aqui para ir até nosso perfil!

Não perca mais tempo, curta e compartilhe com sua amiga que também tem o objetivo de emagrecer.

Portanto um círculo social positivo, aonde as pessoas vão te motivar, te ajudar vai ser de grande ajuda.

Mas cuidado com círculo social que você pertence, ele pode definir o seu sucesso, e o seu fracasso, ou o quão difícil vai ser a sua jornada

As vezes mas influencias é melhor nos cortamos este laço, antes que os danos no longo prazo sejam muito grandes.

Priorize alimentos naturais, uma das formar para você perder peso.

Mesa com Alimentos saudáveis, para perder peso com sua reeducação alimentar

 

 

Se estiver com dúvida, e não tem como tirar a dúvida naquele momento.

Priorize o alimento natural, um alimento que não te deixa nenhuma dúvida, que seja apenas um alimento apenas.

Por exemplo um rabanete, um chuchu, cenoura, bife de frango etc.

Então se estiver vendo um alimento empacotado, com diversos ingrediente, coloque uma pulga atrás da orelha, e priorize o alimento natural.

 

Mais qualidade, do que quantidade.

 

Se preocupe mais com a qualidade do que você come, do que coa quantidade que você come.

A maioria das dietas que temos hoje em dia, não funcionam no longo prazo.

Por que eles focam unicamente na quantidade que você come, privando as calorias que você come.

É por isso que não funciona, o foco precisa ser na qualidade.

E isso a ciência, vem nos dizendo a anos, quando se concentra na qualidade que você come. Para regularizar o seu metabolismo, seu sistema hormonal.

A quantidade volta normalmente, o seu apetite, a sua saciedade volta normalmente.

Você começa a confiar mais na sua fome, e na sua saciedade, e não passa mais fome, e emagrece ao mesmo tempo.

Não focando na quantidade e sim na qualidade do que você come.

 

Faça as pazes com sua alimentação.

 

Perder peso, fazer dieta, emagrecer não precisa ser algo difícil, e não é de fato.

As pessoas precisam parar de acreditar, que para emagrecer elas precisam passar fome, se sentir mal e ficarem nervosas.

Comer é uma das cosia que fazem parte, é um dos maiores prazeres da nossa vida.

Então nós precisamos ter uma boa relação coma comida.

As pessoas que fazem dietas erradas por aí, acaba criando uma relação de ódio de ansiedade com a comida.

E isso é péssimo!!!

Porque você precisa se alimentar várias vezes por dia, é uma cosia que vai fazer parte da sua vida.

Portanto todas as vezes que você precisa pensar em comida, e tiver com este peso na consciência.

Você vai tomar sua dieta em algo extremamente difícil de ser feito.

Por isso, que você precisa construir uma relação ótima, prazerosa, e de amizade entre você e seus hábitos alimentares.

E a melhor forma para e fazer é, praticando os hábitos certos e que te leve a sua melhor forma, e que cuida da sua saúde também.

Veja Também: Os 5 Alimentos Que Bloqueia a Queima de Gordura

E essas foram as formar para te ajudar a perder peso.

Tenho certeza que se aplicar todas elas você vai estar no caminha correto para se livrar dos quilinho a mais.

Mais se quiser pegar um atalho que milhares de mulheres em todos o Brasil, que estão fazendo com muito sucesso.

Você precisa conhecer a Dieta de 21 Dias…

Um programa passo a passo com cardápios, diversos treinos HIIT.

E o melhor de tudo um Aplicativo que acompanha todo o seu processo.

Tudo isso para que você consiga alcançar seu objetivo.

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