Como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer, O Guia Prático.

Como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer, O Guia Pratico!!!

 

Como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer, quanta gente procura por estar resposta no mundo.

Seja para emagrecer ou para queimar mais calorias.

E neste artigo você vai ter uma resposta a respeito disso, que é completamente diferente daquela que você está esperando receber.

Ou diferente daquela que você talvez tenha visto por aí sobre esse mesmo assunto.

Então, ao invés de fazer uma lista gigantesca de termogênicos.

Eu quero te passar uma perspectiva diferente disso, fundamentada em evidência científica.

E que talvez possa ajudar, de uma forma melhor.

A primeira coisa que precisa fazer é quebrar 2 paradigmas, para começarmos a falar em metabolismo.

Amiga se quiser que eu leia para você, é só dar o Play abaixo, caso você prefira ler do que ouvir, ou tenha algum tipo de impedimento auditivo, ou queira revisar algum trecho específico o artigo completo estará abaixo do Podcast.

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O Paradigma das Calorias

Calculadora ao lado de alimentos simulando uma contagem de calorias, não é uma forma de como emagrecer

 

Você precisa entender, que as pessoas que procura um jeito de acelerar o metabolismo, estão tentando queimar mais calorias do que elas consomem.

Estão tentando fazer esse jogo matemático, de queimar o máximo de caloria possível, e ingerir a menor quantidade possível, para emagrece.

Focar nessa contagem quantitativas do emagrecimento, é um caminho certo para se falhar.

É um caminho frustrante, pois o corpo não é uma calculadora, ele é um mecanismo, é um sistema orgânico. Que funciona muito melhor, se você focar na qualidade do que você come, e não na quantidade.

Portanto, para você que está pensando em acelerar o metabolismo, e começou pensando nesse cálculo calórico.

Já está começando com o pé esquerdo.

Então, ao invés de achar que você precisa acelerar o metabolismo, o que você precisa fazer é desbloquear ele.

Você precisa desbloquear, descongestionar o seu metabolismo, retirando do caminho dele, os obstáculos.

Obstáculos estes, que estão fazendo com que o seu metabolismo ande em marcha lenta.

Aliás, o que comprovadamente desacelera o metabolismo, e danifica a qualidade e a performance dele.

É basicamente fazer dietas restritivas, fazer um baixo consumo calórico, comer pouco, passar fome, tentar Detox maluco e fazer isso diariamente.

E também comer menos, e se exercitar mais.

Ou seja, focar em comer menos.

Esse também é um paradigma quantitativo.

Tudo isso é comprovado, que diminuir a performance do seu metabolismo, deixando ele cada dia mais lento.

Portanto o que você precisa, é retomar a performance do seu metabolismo, eliminando os problemas, e tirando os obstáculos dele.

Então, você não deve focar em acelerar o metabolismo para emagrecer, e sim em desbloquear o metabolismo, para que ele retome sua performance natural.

Para começar a desbloquear o metabolismo, você deve saber como que você esta atrapalhando ele…

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Como você está congestionando o seu metabolismo

 

 

Alimentos industrializados, que prejudica nosso metabolismoPrimeiramente, que mais colabora para congestionar seu metabolismo, é um grupo de alimentos que pode ser chamado de substâncias comestíveis.

Temos um grupo chamado alimentos de verdade, e tem um grupo chamado substâncias comestíveis.

Os alimento de verdade foram criados pela mãe natureza.

As substâncias comestíveis, foram criadas pelas indústrias e laboratórios, tudo artificialmente.

As substâncias comestíveis são todas refinados processados e modificados.

Por exemplo, óleos vegetais de soja, de canola e também os açúcares de todo tipo. Seja refinados, farináceo, sobremesas, bebidas adoçadas.

Tudo isso entra na categoria de substâncias comestíveis.

Esses produtos são pró-inflamatórios, e vão colaborar para desequilibrar o seu sistema hormonal, dificultando muito a sua perder peso, bloqueando a queima de gordura, e colocando seu corpo em um estado propenso para o armazenamento de gordura.

Então, antes de você pensar em acelerar o metabolismo, você deve focar em retomar a performance dele.

Retirando os alimentos que estão desacelerando ele, fazendo com que ele vote a sua performance correta.

Ou seja, imagine se você tem um carro, e está pensando em qual combustível vai colocar nele, para andar mais rápido.

Porém, o seu carro está com os quatro pneus furados!!

Portanto, não faz sentido você querer um combustível bom para o carro.

Se você não olhou para os pneus que estão furados.

É a mesma coisa com o seu metabolismo.

Antes de você pensar em otimizar e acelerar ele, pense em deixar ele em seu estado normal antes.

Cuidando da sua alimentação principalmente.

 

Os Benefícios de se Ter Uma Alimentação Saudável

 

Para começar, quando você come a qualidade correta dos alimentos, e não foca na quantidade.

Ou seja, focando em alimentos de verdade, pelo menos na maior parte do tempo, e reduzindo ou retirar por completo da sua dieta, as substâncias comestíveis.

O seu metabolismo vai se ajustar dependendo da quantidade calórica, pois ele é flexível e dinâmico

Por exemplo, se você comer mais em calorias de alimentos bons.

O seu metabolismo vai acelerar automaticamente para queimar o excesso de energia absorvida, diminuindo a tendência que ele tem em armazenar gordura.

Agora quando você tem uma alimentação errada, e deixa o seu metabolismo congestionado.

Você vai ingerir mais calorias, e o se corpo vai está em um estado mais propenso ao armazenamento de gordura.

Então, muito mais calorias vão ser armazenada como gordura corporal, do que seria se você estivesse com seu metabolismo desbloqueado.

Ele também pode reduzir o gasto calórico, quando as energia que você consome não é o suficiente.

Por exemplo, ele se ajusta como um termostato.

Se você tem um ar condicionado automático e está quente demais, o termostato liga então o ar condicionado começa a funcionar. Quando estiver frio demais, o termostato para e começa a aquecer novamente.

Então, seu metabolismo funciona da mesma forma que um termostato, pois ele é flexível, quando ele está funcionando corretamente.

Enfim, esta ai mais um motivo para você regularizar primeiro seu sistema hormonal, com uma alimentação correta. Para depois focar em acelerar o metabolismo para emagrecer.

Emagreça comendo coisas deliciosas!

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O Paradigma das Refeições de 3 em 3 Horas 

 

Diversas vezes já ouvi dizer que tem que comer de 3 em 3 horas para manter o metabolismo acelerado.

Isso é um grande mito que ronda em torno deste assunto. Pois não tem fundamento científico nenhum, e nunca teve um estudo ou pesquisa para comprovar esta informação.

Portanto, não há a mínima necessidade de você comer a todo momento, para manter o seu metabolismo acelerado.

Depois de tudo isso, quebrando os paradigmas, tentando te mostrar como é o jeito correto de pensar a respeito de metabolismo.

Agora sim vou te passar algumas coisas bem interessantes, que podem ajudar a turbinar o seu metabolismo.

E logo de cara já vou te surpreender!!! É completamente o oposto de comer 3 em 3 horas.

#1: Fazer Jejum Intermitente

Fazer jejum intermitente, acelera o metabolismo e ajudar emagrecer

Não comer pode Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer, ainda mais.

No jejum intermitente, as pessoas se sentem muito ativas, com disposição e com bastante energia.

E isso é comprovado pela ciência, como nesse estudo feito com 11 jovens, que você pode ver abaixo.

Para começar, os jovens foram colocados, por quatro dias sem comer, em um jejum prolongado de 4 dias.

E durante esse período de tempo, eles mediram o metabolismo basal dos jovens.

Ou seja, a quantidade de calorias que o corpo deles estavam queimando por dia para manter o próprio peso.

Logo após o primeiro dia, o metabolismo dos 11 jovem estavam turbinados, completamente acelerado.

Clique aqui para ir até a pesquisar!

Estudos apontam que fazer jejum intermitente, é uma ótima forma para acelerar o metabolismo

Portanto, fazer o jejum intermitente vai turbinar o seu metabolismo.

Além disso ficar comendo de pouquinho, se exercitar demais, cortar o seu consumo calórico, vai ser um grande erro.

Então, a primeira arma secreta que você tem para turbinar o metabolismo, é uma prática inteligente e correta de jejum intermitente.

#2: Sono de qualidade

 

 

O sono tem um impacto muito grande, em muito partes na nossa vida.

Agora perdeu uma noite de sono, pode deixar você praticamente diabética.

Por conta da sensibilidade a insulina no sangue, durante as próximas 24 horas.

Portanto, ter uma noite mal dormida, pode ter um impacto bastante grande no seu metabolismo, inclusive reduzir o seu metabolismo.

Então, um sono de qualidade é uma coisa a se priorizar, se o seu interesse é acelerar metabolismo.

Outra coisa que pode te ajudar são as bebidas, como: O café ou chá preto o chá verde e também comidas apimentadas.

São comprovadamente termogênicos, a cafeína por ser um estimulante natural também tende a turbinar o seu metabolismo.

Emagreça comendo coisas deliciosas!

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#3: Exercícios e Musculação

 

Musculação e exercício intervalado de alta intensidade, também comprovadamente, vão turbinar a velocidade do seu metabolismo.

Nas próximas 24 ou até 48 horas, ou até mais dependendo do tipo de exercício que você tem feito.

Conclusão de como Acelerar o Metabolismo Para Emagrecer

 

Ter um estilo alimentar completo e saudável.

Com uma alimentação correta isso vai te trazer muitos benefícios, e vai te trazer muito mais resultados, do que esse foco incessante em acelerar o metabolismo.

Foque em desbloquear, e descongestionar o seu metabolismo.

Antes de pensar em otimizar e turbinar ele.

Pois assim, você vai colher simplesmente os maiores benefícios de sua boa forma, de perda de peso, de não tendo efeito sanfona e nem caiu em um efeito platô, e vai chegar no seu peso ideal e mantendo ele para sempre.

E também ao mesmo tempo se sentindo melhor, com mais atitude no dia a dia, mais energia, mas disposição e mais clareza mental.

Enfim amiga, tenho certeza de que este artigo vai te ajudar, e se você sabe de alguém que precisa ler ele, compartilhe ele com esta pessoa.

Beijoos e até a próxima.

 

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